Brokkolis csirke
Dátum: 2005. augusztus 23. kedd, 15:25
Rovat: Mit főzzünk ma


Brokkolis csirke Brokkolis csirke >>>


Brokkolis csirke

Hozzávalók 4 személyre:

  • 450 g kicsontozott, lebőrözött csirkemell
  • 450 g brokkoli
  • 80 g olasz masni tészta (farfallini)
  • 30 g fenyőmandula
  • 1 nagy piros húsú paprika
  • 4,5 dl csirkealaplé
  • 2 evőkanál földimogyoró-olaj
  • 2 kávéskanál kukoricakeményítő
  • 4 evőkanál szójaszósz
  • 1 evőkanál száraz sherry
  • 2 gyömbérgyökér
  • 2 gerezd zúzott fokhagyma

    Elkészítése:

    A vékony csíkokra vágott csirkehúst forgassuk bele a szójaszósszal és a sherryvel elkevert kukoricakeményítő elegyébe, majd lefedve hagyjuk 10-15 percig pácolódni. Egy wokban vagy serpenyőben hevítsünk fel egy evőkanál olajat, és mérsékelt lángon kevergetve süssük a gyömbért és a fokhagymát két percig. Ezután tegyük bele a brokkolit és süssük kevergetve két-három percig, majd adjuk hozzá a paprikát, és süssük még azt is 3 percig, amíg meg nem puhul. A zöldségeket szűrőlapáttal szedjük át egy tálba.

    Hevítsük fel a maradék olajat a wokban vagy serpenyőben, tegyük bele a húscsíkokat és kevergetve süssük 5-6 percig, vagy amíg meg nem sülnek, majd rakjuk a zöldségek mellé. Ezután az alaplét öntsük a wokba vagy serpenyőbe, forraljuk fel és tegyük bele a tésztát. Mérsékelt tűzön, időnként megkeverve, főzzük kb. 10 percig, amíg a lét a tészta fel nem szívja. Ha elkészült, a csirkehúst és a zöldségeket keverjük össze a tésztával és szórjuk meg a fenyőmandulával. Tálalás előtt melegítsük 4-5 percig.







Klub 18-40 Társkereső
http://www.klub18-40.hu

A cikk webcíme:
http://www.klub18-40.hu/modules.php?name=News&file=article&sid=371