 |
Brokkolis csirke >>> |
Brokkolis csirke
- 450 g kicsontozott, lebőrözött csirkemell
- 450 g brokkoli
- 80 g olasz masni tészta (farfallini)
- 30 g fenyőmandula
- 1 nagy piros húsú paprika
- 4,5 dl csirkealaplé
- 2 evőkanál földimogyoró-olaj
- 2 kávéskanál kukoricakeményítő
- 4 evőkanál szójaszósz
- 1 evőkanál száraz sherry
- 2 gyömbérgyökér
- 2 gerezd zúzott fokhagyma
Elkészítése:
A vékony csíkokra vágott csirkehúst forgassuk bele a szójaszósszal és a sherryvel elkevert kukoricakeményítő elegyébe, majd lefedve hagyjuk 10-15 percig pácolódni. Egy wokban vagy serpenyőben hevítsünk fel egy evőkanál olajat, és mérsékelt lángon kevergetve süssük a gyömbért és a fokhagymát két percig. Ezután tegyük bele a brokkolit és süssük kevergetve két-három percig, majd adjuk hozzá a paprikát, és süssük még azt is 3 percig, amíg meg nem puhul. A zöldségeket szűrőlapáttal szedjük át egy tálba.
Hevítsük fel a maradék olajat a wokban vagy serpenyőben, tegyük bele a húscsíkokat és kevergetve süssük 5-6 percig, vagy amíg meg nem sülnek, majd rakjuk a zöldségek mellé. Ezután az alaplét öntsük a wokba vagy serpenyőbe, forraljuk fel és tegyük bele a tésztát. Mérsékelt tűzön, időnként megkeverve, főzzük kb. 10 percig, amíg a lét a tészta fel nem szívja. Ha elkészült, a csirkehúst és a zöldségeket keverjük össze a tésztával és szórjuk meg a fenyőmandulával. Tálalás előtt melegítsük 4-5 percig. | |
|
| |
Átlagolt érték: 0 Szavazat: 0  |
|